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 | | Spannung und Streß begleiten uns im Alltag | Spannung
Das moderne Leben ist gekennzeichnet durch Anspannung und Streß, viele Menschen leiden unter dem täglichen Druck am Arbeitsplatz und auch unter Streß zuhause in der Familie. Streßauslöser sind: Innere und soziale Konflikte, Mobbing, Schlafstörung, Prüfungsangst, Lampenfieber, körperliche Probleme wie Kopf- und Rückenschmerzen, Muskelverspannung, Haltungsschäden, Atembeschwerden oder z. B. auch sexuelle Störungen. Täglich sind wir mit unseren eigenen wie auch mit von außen kommenden Erwartungen konfrontiert, oft entsteht massiver „Zivilisationsdruck", der sich nicht selten durch innere Unruhe zum Ausdruck bringt.
Körperliche, seelische und soziale Spannungen verstärken sich gegenseitig. Wer z. B. dauernd Ärger hat, „beißt die Zähne zusammen“, „zerbricht sich den Kopf“, macht einen „krummen Rücken“ oder es „schlägt“ ihm etwas auf den Magen. Allein durch die entsprechende falsche Körperhaltung entstehen Kopf- und Rückenschmerzen, die die Psyche belasten, was wiederum soziale Rückwirkungen nach sich ziehen kann.
Die Menschen reagieren unterschiedlich auf Streßbelastungen, einige brauchen Spannungs- und Drucksituationen, um überhaupt zu funktionieren, andere haben großen „Streß“ mit dem Streß, können mit Druck überhaupt nicht umgehen. Für beide Gruppen gilt gleichermaßen, daß Körper und Psyche ab einem individuellen Spannungspegel grundsätzlich Informationen selektieren und bestimmte Inhalte betont in den Vordergrund und andere in den Hintergrund schieben: der Körper reagiert in extremen Belastungssituationen mit seiner eigenen Logik, Konzentration und Merkfähigkeit nehmen ab. Nimmt die körperliche und psychische Spannung und vor allem auch die eigene subjektive Bewertung des Druckes weiter zu, reagieren Körper und Seele zunehmend mit körperlichen und psychischen Symptomen:
Körperliche Symptome
1. Parästhesien (Finger oder andere Körperglieder schlafen ein, Kribbeln am oder im Mund)
2. Atemstörungen, z. B. Kurzatmigkeit, flache Atmung/Herzsensationen wie Herzstolpern
3. Aufstoßen
4. Zittern
5. Zähneknirschen
6. Spannungskopfschmerz
Psychische Symptome
1. Ständige innere Unruhe
2. Angstzustände
3. Konzentrationsschwäche
4. Vergeßlichkeit
5. schnelle Erschöpfbarkeit
6. Depressive Stimmungslage und Antriebsverlust
7. Schlafstörungen
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